Şanlıurfa Psikolog Depresyon Nedir?
Depresyon en sık karşılaşılan zihinsel sağlık sorunlarından biridir, ancak en yanlış anlaşılanlardan biri olmaya devam etmektedir. Bazı insanların inanma eğiliminde olmasına rağmen, depresyon sadece bundan muzdarip olanlar için değil aynı zamanda destek ağlarındaki kişiler üzerinde de önemli etkileri olabilecek gerçek bir akıl sağlığı durumudur .
Depresyonun Belirtileri
DSM-5'e göre, bir kişinin klinik depresyon tanısı alabilmesi için (2 haftalık bir süre boyunca) beş veya daha fazla semptom yaşıyor olması gerekir. Bu semptomlardan biri moral bozukluğunu veya zevke olan ilginin azalmasını içermelidir.
1.
Neredeyse her gün, günün büyük bölümünde depresif ruh
hali.
2.
Neredeyse her gün, günün büyük bölümünde,
etkinliklerin tamamına ya da hemen hepsine karşı ilginin ya da bunlardan alınan
zevkin belirgin biçimde azalması.
3.
Diyet yapmadığınızda belirgin kilo kaybı veya kilo
alımı ya da neredeyse her gün iştahta azalma veya artış.
4.
Düşüncede yavaşlama ve fiziksel harekette azalma
(yalnızca öznel huzursuzluk veya yavaşlama hissi değil, başkaları tarafından da
gözlemlenebilir).
5.
Neredeyse her gün yorgunluk veya enerji kaybı.
6.
Neredeyse her gün değersizlik veya aşırı veya uygunsuz
suçluluk duyguları.
7.
Neredeyse her gün düşünme veya konsantre olma
yeteneğinde azalma veya kararsızlık.
8.
Tekrarlayan ölüm düşünceleri, belirli bir plan olmadan
tekrarlayan intihar düşüncesi, intihar girişimi ya da intihar etmek için özel
bir plan.
Depresyon Türleri
Major Depresyon (Klinik Depresyon)
Bu aynı zamanda tek kutuplu depresyon olarak da
bilinir ve DSM-5'te belirtilen tüm semptomları oluşturur. Depresyon
hastalarının deneyimlerinin çoğunu kapsadığından, tüm depresyon türleri bir
dereceye kadar majör depresyonla örtüşecektir.
Distimi (Kalıcı Depresif Bozukluk)
Kalıcı depresyon, uzun süreli bir depresyon şeklidir. Yıllarca
sürebilir ve belirli dönemlerde semptomlar daha fazla veya daha az
yoğunlaşabilir. Hala ilişkileri sürdürmekte zorluk yaşayabilirsiniz, ancak
genel olarak, zamanla belirtilerinizi karakterinizin bir parçası olarak
yorumladığınızdan, başa çıkabildiğinizi hissedeceksiniz.
Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu
Mevsimsel duygudurum bozukluğu genellikle
kış aylarında güneş ışığının ciddi şekilde kısıtlandığı kuzey yarımkürede
yaşayanları etkiler. Mevsimlerin geçmesiyle birlikte belirtilerinizin her
yıl hemen hemen aynı zamanlarda arttığını ve azaldığını fark
edeceksiniz. En sık görülen semptomlardan bazıları aktivitelere olan
ilginin kaybı, aşırı uyku, aşırı yeme isteği ve ilişki sorunlarıdır.
Bipolar Depresyon
Bu depresyon türü, bipolar bozukluk bağlamında yaşansa
da, tek kutuplu depresyona benzer semptomlardan oluşur. Bipolar bozukluk,
önemli bir süre boyunca aşırı yüksek (mani) ve aşırı düşük (depresyon) dönemleri
ile karakterize edilir. Diğer depresyon türlerinden farklı olarak bipolar
depresyon, manik bir dönemi tetikleyebileceğinden SSRI'lar veya diğer
antidepresanlarla tedavi edilemez.
Durumsal Depresyon
Bu, kişinin hayatındaki dengeyi bozan yaşam
değişiklikleri ve duygusal zorluklarla ilgili olduğundan, bu durumun en yaygın
şeklidir. Yakın arkadaşların veya ailenin vefatı, ilişki sorunları ve mali
sıkıntılar gibi olayların tümü tetikleyici bir faktör olarak katkıda
bulunabilir.
Doğum Sonrası Depresyon
"Bebek hüznü" olarak da bilinen Doğum Sonrası
Depresyon , kadınlarda doğumdan kısa süre sonra ortaya
çıkar. Vücuttaki hormonlar kendilerini düzenlemeye başlayıncaya kadar
genellikle iki hafta kadar sürer. Daha nadir durumlarda, çocuğunuzla
bağlantınızın kopması, sinirlilik hissi, kaygı ve cinsiyete ilgisizlik gibi
belirtilerle birlikte çok daha uzun sürebilir.
Psikotik Depresyon
Bazı depresyon vakalarında, etkiler o kadar şiddetli
hale gelebilir ki, psikotik semptomlar, hayatlarında majör bir depresif dönem
yaşayan kişilerin yaklaşık yüzde 20'sini etkileyebilen psikotik semptomlar
(gerçeklikle temasın kaybı) geliştirmeye başlayabilir. Semptomlar arasında
düzensiz düşünceler, halüsinasyonlar ve yanlış inançlar yer alır.
Adet Öncesi Disforik Bozukluk (PMDD)
Adet öncesi disforik sendrom (PMDD), kadınların
yaklaşık yüzde 5'ini etkileyen, adet öncesi sendromun daha şiddetli bir şekli
olan hormon bazlı bir duygudurum bozukluğudur. Semptomlar arasında
anksiyete ve davranış değişiklikleri yer alır ve bunlar, kadının adet döneminin
başlangıcından yaklaşık 7-10 gün önce başlayabilir.
Atipik Depresyon
Atipik depresyonun tanımlanması zor olabilir, çünkü
olumlu olayların meydana gelmesi durumunda ortaya çıkabilir ve bu da
tanımlanmasını ve ele alınmasını özellikle zorlaştırabilir. Belirtiler
arasında yeme bozukluğu, zayıf vücut imajı, uykusuzluk, reddedilme hissi ve
kronik yorgunluk yer alıyor.
Depresyon Hakkında Gerçekler
1.Depresyon Ayrımcılık Yapmaz
Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre, dünya çapında
yaklaşık 264 milyon kişi depresyondan muzdariptir; bu da dünya nüfusunun
yaklaşık %15'ine karşılık gelmektedir. Depresyon, etnik kökeniniz,
sosyoekonomik geçmişiniz, cinsiyetiniz ve yaşam tarzınız ne olursa olsun
herkesi etkileyebilir.
2.Depresyonun Tek Bir Sebebi Yok
Nedensel faktörler açısından, belirli bir nedene veya
değişkenlere atfetmek oldukça yanıltıcı bir durum olabilir. Şu anda,
bunun, durumu geliştirmeye yönelik genetik kalıtsal birikimin yanı sıra
tetikleyici olarak hareket edebilecek çevresel faktörlerden kaynaklandığı
konusunda genel bir fikir birliği var.
Depresyona neden olabilecek ana faktörlerden bazıları
şunlardır:
·
Beyin Kimyası Dengesizlikleri
·
Hormonal Değişiklikler
·
Mevsimsel Değişiklikler
·
Stres
ve Travma
3.Çocuklar Depresyona Karşı
Bağışıklıklı Değildir
Yalnızca Birleşik Krallık'ta çocukların %3'ü ve
ergenlerin %8'i bu durumdan muzdariptir. 10 yaşın altındaki erkek
çocuklarda çok daha yaygın olma eğilimindedir, ancak 16 yaşına gelindiğinde
sarkaç diğer tarafa doğru sallanır ve vakaların büyük çoğunluğunu kızlar
oluşturur. Bunun nedeni zorbalık, ebeveynlerin boşanmasıyla baş etme veya
istismar gibi ciddi travma gibi bir dizi çevresel tetikleyici olabilir.
4.Kadınlarda Depresyon Oranı
Erkeklere Göre Daha Yüksek
Araştırmalar kadınların yaklaşık %8,7'sinin,
erkeklerin ise %5,3'ünün depresyondan muzdarip olduğunu göstermiştir. Bu,
biyolojik yatkınlıklar, hormonal dengeler (hamilelik veya menstruasyondan
kaynaklanan), günlük cinsiyetçilik ve travma gibi faktörlere bağlı
olabilir. Bununla birlikte, istatistiklerin her zaman hesaba katmadığı
şey, bazı erkeklerin zihinsel sağlıkları konusunda ne kadar açık sözlü olabileceğidir;
çünkü bir kadının depresyonu kabul etmesi bir erkeğe göre çok daha az
damgalanır.
5. Depresyon Birçok Fiziksel Durumla
Birlikte Ortaya Çıkabilir
Depresyonun aşağıdakilerle birlikte ortaya çıktığı
bulunmuştur:
·
Kalp hastalığı
·
Vuruşlar
·
Kanser
·
Diyabet
Depresyon, kalp krizi geçirenlerin yüzde 40-65'inde,
koroner kalp hastalığı olanların yüzde 18-20'sinde ve felç geçirenlerin yüzde
10-27'sinde görülüyor. Ek olarak, kanser hastası olan her 4 kişiden 1'i
klinik depresyondan muzdariptir ve yetişkin başlangıçlı diyabeti olanların
depresyona yakalanma şansı %25'tir.
6. Depresyonu Tedavi Etmek Mutlu
Olmayı Seçmek Anlamına Gelmez
İnsanlar depresyonu üzüntüyle bu kadar güçlü bir
şekilde ilişkilendirdiğinden, kolayca 'kendinizi neşelendirebileceğiniz' fikri
ortaya çıkıyor. Depresyonun farkı, bir zamanlar size neşe ve mutluluk
getirebilen aktivitelerden alınan zevkin kaybıdır. Ancak seçim, yardım
arayacağınız seçimi yapma konusunda iyileşme sürecini etkileyebilir.
Depresyon Için Geleneksel
Tedaviler
Depresyon danışmanlığından fayda göreceğinizi
düşünüyorsanız, terapistinizin tam nitelikli bir psikolog (HCPC kayıtlı), BDT
psikoterapisti (BABCP onaylı) veya psikiyatrist (RcPsych) olduğundan emin
olun. Böyle bir profesyonel, ihtiyacınız olan yardımı size sağlayacak en
iyi konumda olacaktır.
Bilişsel Davranışçı Terapi
Bilişsel davranışçı terapi (CBT), düşüncelerinizin,
duygularınızın ve bedensel duyumlarınızın hepsinin birbirine bağlı olduğu
kavramına odaklanan ve zihinsel refah durumunuzun bir resmini sağlayan
konuşmaya dayalı bir terapidir. Geçmişte hem kaygı hem de depresyonun yanı
sıra diğer birçok zihinsel sağlık sorununun tedavisinde oldukça başarılı
olmuştur.
Grup TCMB
Grup BDT'si korkutucu bir olasılık gibi
görünse de , sorunlarınızı tanımadığınız insanlarla paylaşmak, bu terapi
biçiminin gücü burada yatmaktadır. Başkalarının zorluklarıyla empati
kurarak yalnız olmadığınızı görebilirsiniz. Kendi durumunuz için yararlı
bir ayna görevi görerek başkalarını dinleme eylemiyle doğrulama sağlar.
Kişilerarası Terapi
Kişilerarası terapi (IPT), en yakın olduğunuz
kişilerle ilişkilerinize odaklanan özel bir psikoterapi şeklidir. Bu
yöntemin konsepti, kişilerarası ilişkilerimizin birçok psikolojik sorunumuzun
temelinde yer almasıdır. Çalışmalar depresyon tedavisinde antidepresan
ilaçlar kadar etkili olduğunu bulmuştur.
Psikodinamik Terapi
BDT ve KİPT, düşünce süreçlerini ve davranışları
değiştirme fikrine dayanırken, Psikodinamik Terapi, Freudyen psikanaliz
temeline dayalı olarak çalışır. Önceki yöntemlere göre daha az
yapılandırılmıştır ve açık uçlu bir yapıya sahiptir; bu, ciddi depresyon
vakalarında tedavinin 1 yıldan birkaç yıla kadar sürebileceği anlamına gelir.
İlaç tedavisi
Çoğu durumda, depresyonla uğraşırken ilaç kullanmaktan
kaçınılabilir. Bununla birlikte, yaşam kaliteniz artık çalışamayacak veya
sorumluluklarınızı yerine getiremeyecek kadar etkilendiğinde, antidepresanlar,
karşılaştığınız zorlukların temel nedenini ele almak için bir dizi konuşma
terapisiyle birlikte bir çözüm olabilir.